Você sabia que seu ciclo menstrual pode impactar diretamente seus treinos?

Cada fase hormonal do ciclo traz mudanças no corpo que influenciam sua energia, disposição e desempenho. Por isso, adaptar os exercícios ao seu momento do ciclo pode fazer toda a diferença nos resultados e também no seu bem-estar.

No carrossel de hoje, te explico como ajustar seus treinos de forma inteligente, respeitando seu corpo e aproveitando ao máximo o que cada fase tem a oferecer.

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👩🏻‍⚕️ Dra. Rafaella Perez
Ginecologista e Obstetra
CRM-SP 208969 | RQE 128819

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